Clases de pilates

Si quieres tener un cuerpo equilibrado, esta es tu mejor opción.

Pilates es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige las malas posturas y restituye la vitalidad física.

Mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Es un excelente método para desarrollar la condición física para la actividad diaria y para complementar la actividad deportiva. También se recomienda para personas con dolor de espalda.

Beneficios:

– Mejora la movilidad de la columna

– Aumenta la flexibilidad.

– Mejora la fuerza resistencia en piernas y espalda

– Mejora la postura

– Incrementa la capacidad para activar el transverso abdominal, el multífidus y los oblicuos mejorado la estabilización lumbo-pélvica

– Disminuye el dolor de espalda

– Mejora el sueño

– Disminuye los grados de escoliosis no estructural

– Mejora el equilibrio dinámico

– Equilibra la musculatura flexora y extensora del tronco

Clases de pilates fit barre

La unión de pilates, ballet y cardio

Los Cursos de Pilates Fit cuenta con elementos de Pilates, Danza, Entrenamiento de Fuerza y Cardiovascular totalmente adaptables a cualquier persona y edad.

Consiste en un sistema de entrenamiento en la Barra de Ballet centrado en las correcciones biomecánicas, al mismo tiempo que junto con la música, incrementamos la fuerza, flexibilidad, energía y estabilidad dinámica del cuerpo.

Se trata de un programa gradual para cualquier persona, no siendo necesaria experiencia previa en danza.